Sådan plejer du mundhulen

Forståelse oral viden kan bidrage til at opretholde oral sundhed og undgå orale sygdomme. Men mange menneskers mundhygiejne forbliver bare på niveauet for hyppig børstning og rengøring, hvilket er meget svagt. Ud over caries og huller i tænderne, mange menneskers tænder har fænomenet.

Sådan tager du dig af din mund

1. Udvikle gode spisevaner

Det er nødvendigt at reducere hyppigheden af at spise sukkerholdige fødevarer, fordi der er mange bakterier, der akkumuleres på kanterne af tænder og tandkød. Bakterierne bruger sukker til at producere syre, som vil udhule tænderne og forårsage caries.

2. Etablere gode mundhygiejnevaner

Hold mundhygiejne på alle tidspunkter, master den korrekte metode til at børste dine tænder, skyl munden efter måltider, børste dine tænder om morgenen og aftenen, ændre din tandbørste regelmæssigt, og bruge tandtråd til grundigt at fjerne madrester mellem tænderne.

3. Korrekt børstevinkel og handling

Vip tandbørsten ved 45 grader og tryk den mellem tandoverfladen og tandkødet. Børsterne kommer ind i gingival sulcus og mellem tænderne så meget som muligt. Derefter børstes lodret langs tænderne og drej forsigtigt børstehovedet. Brug ikke for meget kraft. Skal børstes, børst i tre minutter hver gang.

4. Børst ydersiden af tænderne

Rengør ydersiderne af de øvre og nedre tænder med den korrekte børstningshandling og den relevante vinkel. De øverste tænder børstes fra top til bund, og de nederste tænder børstes fra bund til top. Hver bit kan børstes 6-8 gange.

5. Børst indersiden af tænderne

Når du børster indersiden af tænderne, skal du stadig følge princippet om lodret børstning langs det interdentale rum og forsigtigt rotere. Må ikke bare være opmærksom på at børste den ydre side af tænderne, og forsømme rengøring af indersiden af tænderne.

6. Børst tyggeoverfladen på dine tænder

Børst tyggefladerne på de øvre og nedre tænder med passende kraft i for- og bagretningen.

Standarden for gode tænder

1. Rene tænder.

2. Ingen huller i tænderne.

3. Ingen smerte.

4. Farven på tandkødet er normal.

5. Ingen blødning.